Viden, udvikling og samvær
4000 RoskildeVælg område
Vis underviser
Sanne Jelstad
Ledige pladser

Mindfulness

Ved spørgsmål ring til 46 35 58 95

Få ro og overskud i krop og sind

Lever du i en travl hverdag eller har hovedet fyldt af bekymringer og tankemylder?
Trænger du til ro, tid til dig selv og at booste din energi og glæde hverdagen? Kursusforløbet er for dig, som ønsker at få simple og effektive redskaber til at dæmpe dine stresssymptomer og/eller tankemylder og blive mere selvkærlig. Du kan være nybegynder eller have lidt erfaring med mindfulness i forvejen.

Dit kursusudbytte

" Effektive redskaber til at blive fri for stresssymptomer og forebyggelse af stress
" Mere accept af den du er, og det du gør - uanset hvad du tror andre tænker eller egne tanker fortæller
" Gode værktøjer til at slippe bekymring, tankemylder og finde ro
" Simple øvelser til færre spændinger i kroppen
" Fokus på hvad der giver og dræner dig for energi og glæde
" Styrket koncentrationsevne, fokus og dermed bedre udnyttelse af din tid
" Mere overskud og glæde i hverdagen

Der er masser af støtte at hente undervejs. Både fra mig og det at være en del af en gruppe, der følges ad på hver deres vej.
Min undervisning er er baseret på MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) og MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), som er understøttet videnskabeligt. Undervisningen foregår ved en kombination af oplæg fra mig, dialog i gruppen, vejrtrækningsøvelser, praktiske øvelser, opgaver og guidede meditationer.
Og ikke nok med det.
Du får ovenikøbet små givende øvelser, du kan udføre mellem kursusgangene samt adgang til lydfiler med meditationsøvelser.
Der er ikke tale om gruppeterapi.
For bedst udbytte inviterer jeg dog til at udveksle erfaringer fra øvelserne med øvrige deltagere. Det er ikke et krav og jeg presser ikke nogen til noget!

www.sjelstad.dk

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 09-09-2019, kl. 18:45

Ugedag Mandag
Holdnr192104
Adresse Trekroner Skole
Trekroner Alle 1
4000 Roskilde
LokaleLokale 16
Holdtimer17,5
Antal mødegange7
AfdelingAOF Roskilde

Kursusdage

09-09-2019 Mandag 18:45  -  21:00
16-09-2019 Mandag 18:45  -  21:00
23-09-2019 Mandag 18:45  -  21:00
30-09-2019 Mandag 18:45  -  21:00
07-10-2019 Mandag 18:45  -  21:00
21-10-2019 Mandag 18:45  -  21:00
28-10-2019 Mandag 18:45  -  21:00

Faktaoplysning

Niveau Begyndere/let øvede

Handels- og betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Mindfulness

Ledige pladser
Pris i DKK 875,00
Mandag 23-09-2019, kl. 17:00-18:25 AOF Vestegnen Mette La Cour

Mindfulness

Ledige pladser
Pris i DKK 875,00
Tirsdag 03-09-2019, kl. 16:30-18:10 AOF Vestegnen Ina Dennie Backer

Mindfulness

Ledige pladser
Pris i DKK 815,00
Onsdag 02-10-2019, kl. 10:00-11:50 AOF Roskilde Ivan Rasmussen

Mindfulness

Ledige pladser
Pris i DKK 815,00
Onsdag 02-10-2019, kl. 18:00-19:50 AOF Roskilde Ivan Rasmussen

Mindfulness

Ledige pladser
Pris i DKK 800,00
Søndag 08-09-2019, kl. 18:45-21:00 AOF Roskilde Sanne Jelstad